نصائح مفيدة

عصير التوت

Pin
Send
Share
Send
Send


العصائر هي مشروب صحي لذيذ مصنوع من التوت الطازج أو الفواكه. ويشمل أيضا الحليب وشرب اللبن أو عصير طبيعي. يمكن صنع عصائر التوت من التوت الطازج أو المجمد. هذا المشروب هو مجرد متجر للفيتامينات ، كما أن المذاق الرقيق للعنب البري يرضي في أي وقت من السنة.

يأتي اسم المشروب من اللغة الإنجليزية من كلمة أملس ، والذي يستخدم لسماع شيء لطيف وموحد وممتع.

شرب الاتساق

يجب أن يكون عصير التوت الأزرق سميكًا جدًا ، ولكن يمكن شربه خلال القش. هيكلها متجانس ، لا ينبغي اكتشاف شظايا التوت. حاول التغلب على المكونات تمامًا ، وضرب المشروب أثناء عملية التحضير. يتم هضم التوت المبشور بشكل أفضل من التوت الطازج ، والذي نعضيه للتو.

عصير التوت الأزرق له لون أرجواني مذهل ، مما يجعله يبدو فاتح للشهية.

المعدات اللازمة

يمكنك صنع عصير عنبية باستخدام خلاط أو خلاط. سوف سكين قوي طحن المكونات ناعما بما فيه الكفاية وتخلط.

إذا لم يكن لديك خلاط ، ولكن هناك رغبة كبيرة في تدليل عائلتك بمشروب لذيذ وصحي ، استخدم مطحنة اللحم العادية مع شواية رائعة. تخطي التوت عدة مرات ، صب الحليب وخفق قليلا مع خفقت. بطبيعة الحال ، لن تتحول إلى عطاء وموحد كما هو مطبوخ مع خلاط.

إعداد عصير واستخدام عصارة. ولكن في هذه الحالة ، لن يدخل مشروب التوت إلا عصير التوت.

عصير التوت

يمكن تحضير المشروب من التوت الطازج والمجمد. بالطبع ، هذا التوت الصحي غير متوفر على مدار السنة ، وفي بعض المناطق لا ينمو بسهولة.

بالطبع ، هناك المزيد من الفيتامينات في التوت الطازج. حاول استخدامها لصنع عصير عنبية. تتيح لك الوصفة مع صورة الخوض في تعقيدات العملية وتجعل من الممكن التأكد من عدم وجود شيء معقد في هذه المسألة.

إذا كانت لديك الفرصة ، فتأكد من عمل فراغات لفصل الشتاء. ثم في موسم البرد ، سيحتوي طاولتك أيضًا على عصير عنبية. شطف التوت ، واتركها لتجف ، وتعبئتها في أكياس ووضعها في الثلاجة. وفي فصل الشتاء قبل الطهي ، دع الحبيبات تذوب مباشرة في وعاء الخلاط حتى يتسرب العصير القيم أيضًا.

قاعدة الحليب

في معظم الأحيان ، يتم صنع العصائر من الحليب. يمكنك استخدام الكفير والحليب المخبوز واللبن السائل. إذا كنت لا تأكل منتجات الألبان لسبب ما ، استبدلها بالعصير الطازج أو حليب جوز الهند. بالمناسبة ، عصير التوت الأزرق ، الذي لا يحتوي على وصفة الحليب ومشروبات اللبن الزبادي ، هو كلاسيكي من المأكولات النباتية.

نسب المنتج

أولئك الذين أتقنوا هذه التقنية نادراً ما يستخدمون أكواب القياس وموازين المطبخ. عصير عنبية ، وصفة ديمقراطية تماما ، لا يتطلب الامتثال الصارم لهذه الوصفة. حاول القيام بها مرة واحدة ، وبعد ذلك يمكنك الارتجال والتجربة ، وإسعاد منزلك بأذواق جديدة.

جرب الوصفة التالية:

  • الحليب - 2 3 أكواب ،
  • العنب البري - حفنة (حوالي ربع كوب) ،
  • سكر الفانيليا - قرصة
  • أوراق النعناع للزينة.

ضعي جميع المكونات في الخلاط واخفقها بأعلى سرعات. يستغرق القليل جدا من الوقت ، فقط بضع التجاعيد. صب المشروب في كوب ، أدخل قش والتمتع به.

حاول استبدال الحليب باللبن أو العصير. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة بضعة مكعبات من جليد الفاكهة إلى المشروب.

إضافات فاكهة التوت

إذا كنت تريد تنوعًا وأذواقًا جديدة ، فحاول إضافة التوتات الأخرى إلى المشروب. يجب ألا يتجاوز عددهم الإجمالي كمية العنب البري. في فصل الصيف ، توت العليق ، الكرز ، الكشمش ، الفراولة جيدة في هذا العصير. يمكنك رمي شريحة من الخوخ الناضج أو الكمثرى في الخلاط. وفي فصل الشتاء ، كانت التجارب التي أجريت على الأنواع الغريبة جيدة. عصير الموز عنبية لذيذ ومتسق يشبه كريم دقيق. يمكنك أيضًا استخدام شريحة من المانجو أو الكيوي. الفواكه الحلوة والتوت ذات قيمة خاصة إذا كان المشروب يبدو حامضًا لك. من الأفضل إضافة المشمش الحلو إلى المشروب بدلاً من ملعقة من السكر.

فوائد توت العصائر

بالتأكيد ، قبل صنع عصير التوت ، كنت تعرف بالفعل عن فوائد هذا التوت المدهش. يزعم أطباء العيون أنه نظرًا لمحتواه العالي من بيتا كاروتين ، فإنه يعزز الرؤية الجيدة ويعتني بصحة العين. يحتوي على العنب البري والفيتامينات الأخرى ، وكذلك العناصر النزرة والمركبات العضوية.

بالطبع ، يحتوي الحليب أيضًا على فوائد كبيرة. إنه يشبع الجسم بالبروتين القيم ، والدهون النباتية الموجودة فيه تساعد على تحطيم بيتا كاروتين وتمتصه مع أقصى فائدة.

بالطبع ، يجب أن تتذكر أن كل شيء جيد في الاعتدال. لا تسيء حتى تناول مشروب صحي مثل عصير التوت. الاستهلاك المفرط للتوت محفوف الحساسية. مزيج الكفير أو الزبادي مع التوت الطازج مفيد للجهاز الهضمي ، ولكن إذا كنت تشرب الكثير من العصير ، فقد يكون الحمل باهظًا.

عصير عنبية في القائمة

هذه المشروبات مغرمة جداً بالأشخاص الذين يعيشون نمط حياة صحي. العصائر جيدة في أي وقت من اليوم. يمكن أن يكون المفتاح لوجبة فطور صحية. يُقدّم دقيق الشوفان وخبز الحبوب الكامل والخبز المحمص أو الجبن.

تعتبر العصائر مثالية لحفل الأطفال بدلاً من المشروبات الغازية والعصائر المشتراة. ومنه يمكنك بسهولة صنع الآيس كريم محلي الصنع. ما عليك سوى سكب العصائر في النظارات ، وإدخال العصي ، وتجميدها - واحصل على بديل رائع للمنتج الذي تم شراؤه.

ميزات الطبخ

عصائر التوت يمكن تحضيرها لأغراض مختلفة. في بعض الحالات ، يكون التركيز على مذاقهم ، ثم تركيبة المشروب تشمل السكر والآيس كريم والشوكولاته. في حالات أخرى ، تأتي فوائد الكوكتيل في المقدمة ، وفي هذه الحالة يتم دمج التوت الأزرق مع التوت والفواكه الأخرى ، وتضاف إليها مشروبات اللبن الزبادي ، وإذا كان ضروريًا ، يتم استخدام العسل لتحليتها. ومع ذلك ، وبغض النظر عن الغرض من صنع عصير التوت عن وصفة وصفة لصنع هذا الكوكتيل السميك ، فقد اخترت نصيحة الطهاة ذوي الخبرة.

  • لا يتم تخزين التوت البري الطازج جيدًا ، خاصةً إذا تم غسله. لذلك ، يجب فرز التوت الذي تم جمعه على الفور ، والتخلص من جميع التوت المدلل والمضطرب ، ويجب تخزين الباقي في الثلاجة دون غسلها. في هذه الحالة ، يمكن استخدام التوت في غضون 2-3 أيام ، وإلا فسيتعين عليه العثور على التطبيق في اليوم الأول.
  • تحتاج إلى غسل العنب البري تمامًا ، ولكن قبل الاستخدام مباشرةً.
  • العنب البري يحتفظ بخصائصه المفيدة عند التجميد. إذا كنت ترغب في طهي عصائر التوت على مدار السنة ، فقم بتجميد المزيد من التوت الأزرق.
  • في حال كنت تخطط لاستخدام التوت المجمد لصنع كوكتيل ، يجب أن يسمح لذوبان الجليد بشكل طفيف ، ولكن ليس بالكامل. يجادل الذواقة بأنه إذا صنعت العصائر من التوت البري غير المذاب تمامًا ، فإن قوامها يكون لطيفًا وسميكًا.

وصفات لصنع عصائر التوت متنوعة للغاية ، وغالبا ما تعتمد التكنولوجيا على الخيار الذي تم اختياره. لهذا السبب ، ينبغي دراسة الإرشادات المصاحبة للوصفة المحددة بعناية.

عصير التوت مع الحليب والزبادي

  • العنب البري - 150 غرام
  • الحليب - 100 مل
  • زبادي (أبيض أو مملوء) - 150 مل.

  • تحضير التوت من خلال المرور ، وغسلها وتجفيفها ، ورشها على منشفة.
  • ضع التوت في وعاء الخلاط ، صب اللبن. إذا كنت قلقًا بشأن هذا الرقم ، فمن الأفضل اختيار منتج بدون سكر وأي مادة حشو. إذا كان هدفك هو إعداد الحلوى اللذيذة ، فيجب إعطاء الأفضلية لللبن الزبادي مع حشوة التوت (التوت الأزرق ، بالطبع ، أولوية).
  • تغلب على محتويات وعاء الخلاط.
  • صب الحليب في ذلك وخفق مرة أخرى.

سيكون الكوكتيل باردًا قدر الإمكان ، على الرغم من أنه يمكن استهلاكه أيضًا في درجة حرارة الغرفة. اتضح أنه سميك بما يكفي لتناوله مع الملاعق ، ورقيق بما يكفي للشرب من خلال القش. حتى تتمكن من اختيار نسختك الخاصة من كوكتيل عنبية لذيذ وصحي.

عصير التوت مع الموز

  • العنب البري - 100 غرام
  • البرتقال - 0.3 كجم
  • موز - 0.3 كجم.

  • فرز التوت الأزرق ، وغسلها وصبها على منشفة حتى يجف بشكل أسرع.
  • اغسل البرتقال ، مقطعة إلى نصفين. باستخدام عصارة عصير الحمضيات ، قم بعصر العصير من الفاكهة.
  • قشر الموز وقطعه إلى قطع كبيرة. من الأفضل إعطاء الثمار الناضجة قليلاً ، ثم يصنعون دويتو أكثر تناغمًا مع التوت الأزرق. بالإضافة إلى ذلك ، من الموز المفرط ، الكوكتيل حلو أكثر.
  • تكدس التوت في وعاء الخلاط ، شغل مع عصير البرتقال والفوز.

بفضل الموز وعصير البرتقال ، سيحصل العصير على ملمس مثالي وطعم حلو ولذيذ يؤكد على طعم التوت الأزرق.

عصير التوت والمشمش

  • العنب البري - 0.2 كجم
  • المشمش - 100 غرام
  • موز - 0.5 كجم
  • الجريب فروت - 0.3 كجم
  • الماء أو عصير الجزر - 50 مل.

  • قم بإعداد العنب البري عن طريق اختيار التوت غير الملوث ، وشطفها وتجفيفها.
  • غسل المشمش ، وصمة عار بمنشفة ، وكسر في نصف ، وخالية من الحفر.
  • قشر وقطع الموز إلى دوائر صغيرة.
  • قشر الجريب فروت ، وقسمه إلى شرائح ، وحرر كل شريحة من الفيلم وقسمه إلى نصفين.
  • ضعي جميع المكونات في وعاء الخفق. صب بعض الماء أو عصير الجزر في ذلك. عصير الجزر ، إذا اخترت هذا المكون ، فأنت بحاجة إلى إخراجه من الجزر الطازج مباشرةً قبل صنع الكوكتيل. للقيام بذلك ، يكفي صر والضغط بدقة.
  • استخدم خلاط يدوي لطحن الأطعمة ، ثم قم بضربها بسرعة عالية.

يتم تحديد تركيبة هذا العصير خصيصًا بطريقة تساعد على تقوية الرؤية. يُنصح بإدراجه في النظام الغذائي للأشخاص الذين يتلقون ، بطبيعتهم نشاطهم ، زيادة في إجهاد العين (العمل على جهاز كمبيوتر ، ودوائر اللحام الدقيقة ، والتطريز ، وما إلى ذلك) ، وكذلك الأطفال وكبار السن.

عصير التوت والشوفان

  • العنب البري - 100 غرام
  • رقائق الشوفان الفورية - 20 غرام ،
  • الجبن المنزلية - 20 غرام
  • الكفير - 150 مل ،
  • السكر أو العسل (اختياري) - حسب الرغبة ،
  • أوراق النعناع - للزينة.

  • فرز أو ذوبان العنب البري. شطف ووضع على منديل لتجفيف التوت.
  • اسكب دقيق الشوفان بالكفير واتركيه لمدة 10 دقائق.
  • ضع دقيق الشوفان في الكفير في وعاء الخلاط ، واسكبه في التوت ، وأضف ملعقة من العسل أو السكر ، على الرغم من أنه يمكنك الاستغناء عنها. ضعي القليل من الجبنة المنزلية لجعل العصير أكثر سمكا. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الجبن المنزلي مفيدًا ، ولن يستفيد منه سوى كوكتيل.
  • تغلب على المكونات ، والحصول على كتلة متجانسة.

بعد صب العصائر في كوب ، قم بتزيينها بغصارة من النعناع. للزينة ، يمكنك أيضًا استخدام السكر المسحوق ، مما يجعله "صقيعًا". لهذا الغرض ، يجب محو جوانب كوب فارغ بقطعة من الليمون وتغمر في السكر المثلج. في هذه الحالة ، يجب صب العصائر في الزجاج بعناية حتى لا تتلف الحدود الجميلة.

عصير توت العليق والفراولة

  • العنب البري - 100 غرام
  • الفراولة - 100 غرام
  • توت العليق - 50 جم
  • عصير التوت البري - 50 مل (يفضل عصره الطازج) ،
  • عصير الليمون - 5 مل
  • سكر أو عسل سائل - 20 جم ،
  • آيس كريم - 100 جم
  • الثلج المسحوق حسب الرغبة.

  • فرز الفراولة والتوت والتوت. اغسلها واتركها لتجف بوضعها على منشفة.
  • أخرج الآيس كريم من الثلاجة مقدمًا حتى يذوب قليلاً.
  • ضع التوت في وعاء الخلاط ، وسكبه بعصير الليمون والتوت ، وأضف السكر أو العسل إليهم.
  • فاز بينما تقطيع حتى سلس.
  • الجمع بين هريس التوت مع الآيس كريم ، خفقت معا.
  • أضف الثلج المهروس ، ثم اخفق مرة أخرى واسكبه في النظارات.

يمكنك تزيين النظارات بحدود مسحوق السكر أو ورقة النعناع. خيار آخر للزخرفة هو الفراولة الطازجة ، التي يمكن وضع شرائح منها على قمة العصير. لن تسمح لهم اتساقها الكثيف بالغرق.

عصير عنبية ، موز ، وآيس كريم

  • العنب البري - 100 غرام
  • الحليب - 80 مل
  • آيس كريم - 50 جم
  • موز - 150 غرام.

  • صب التوت المغسول والمجفف في وعاء الخلاط.
  • قشر وقطع شرائح الموز ، وأرسلها إلى العنب البري.
  • يُسكب التوت الأزرق والموز مع الحليب المثلج ، ويُضاف الآيس كريم الطري.
  • فاز حتى سلس.

تعتبر العصير المصنوع وفقًا لهذه الوصفة حلوى رائعة يتمتع بها كل من الأطفال والبالغين على حد سواء.

يعتبر عصير التوت الأزرق خيارًا جيدًا للعلاجات ، والتي يمكن أن تستكمل مع وجبة الإفطار أو الغداء. كما أنه قادر على استبدال وجبة خفيفة ، مع إعطاء البهجة والمزاج الجيد.

إعداد بيري

قبل إرسال التوت الطازج للتخزين في مكان مظلم بارد ، يجب تسويتها وإزالتها تالفة ، ولكن لا ينبغي غسلها. في هذا النموذج ، مدة الصلاحية لا تزيد عن 2-3 أيام. إذا كان هناك الكثير منهم ، فمن الأفضل تجميد جزء في وعاء أو كيس الطعام.

للعصائر ، كلا التوت الطازج والمجمد مناسب. يوصى بذوبان العنب البري المجمد قبل الاستخدام في درجة حرارة الغرفة ، ولكن ليس بشكل كامل. هذا سيجعل المشروب أكثر تشبعًا وسميكًا. يُنصح بغسل التوت الأزرق الطازج قبل الاستخدام مباشرةً.

بالإضافة إلى العصائر ، يتم استخدامه في المشروبات والأطباق الصحية الأخرى على قدم المساواة. على سبيل المثال ، يمكنك تحضير فطيرة رائعة بها أو صنع سلطة فواكه ، مربى ، مربى ، عصائر ، مشروبات فواكه ، جيلي.

مع اللبن

لتحضير حلوى صحية ومغذية ، ستحتاج إلى:

  • العنب البري - 150 غرام
  • زبادي - 150 غرام
  • فانيليا،
  • السكر (العسل) - حسب الرغبة ،
  • الحليب - 100 مل.

  1. يخفق التوت مع اللبن في الخلاط. أضف القليل من العسل أو السكر واضربه وحاول. التحلية إذا لزم الأمر.
  2. صب الحليب ، صب قليل من الفانيلين ، وتخلط حتى تصبح ناعمة.

للحصول على مشروب مع مزيد من الاتساق السائل ، تحتاج إلى زيادة كمية الحليب.

وصفة كلاسيكية مع التوت والموز

تكوين للعصائر مع العنب البري والموز:

  • موز - 1 جهاز كمبيوتر ،
  • العنب البري - 120-150 غرام ،
  • الحليب المبرد - نصف كوب ،
  • العسل - 1 ملعقة كبيرة (السكر اختياريا)
  • مكعبات الثلج.

  1. ضعي الموز شرائح في وعاء الخلاط مع الفواكه.
  2. اخلطي المزيج في تناسق متجانس وحاول ، وإذا لزم الأمر ، التحلية بالعسل أو السكر.
  3. أضف مكعبات الثلج والحليب ، اخفقها مرة أخرى.
  4. مقبلات مع ورقة النعناع والتوت الطازج ، إذا رغبت في ذلك.

يمكنك تنويع الوصفة عن طريق أخذ كرة من الآيس كريم (دسم أو الفانيليا) بدلاً من الجليد.

مع الآيس كريم

للحصول على عصير التوت مع الآيس كريم ، ستحتاج إلى:

  • العنب البري - 1 كوب ،
  • موز - 1 جهاز كمبيوتر ،
  • الحليب - 70 مل
  • مغرفة الآيس كريم.

  1. موز شرائح مقطع في خلاط مع الفواكه.
  2. يضاف الحليب والآيس كريم وتغلب مرة أخرى. علاج جاهز!

لا يمكن خلط الآيس كريم ، ولكن ضعه في قطعة صغيرة.

مع دقيق الشوفان (الخيار 1)

تم تصميم الوصفة لمدة حصتين ويمكن أن تحل محل وجبة إفطار كاملة بسهولة. للحصول على ملس مع التوت البري ودقيق الشوفان ، ستحتاج إلى المنتجات:

  • دقيق الشوفان (الحبوب) - ½ كوب ،
  • زبادي (نقي ، بدون فواكه وإضافات أخرى) - 200 مل ،
  • كوب من العنب البري
  • العسل أو شراب التوت - 2 ملعقة كبيرة. ل.،
  • الحليب أو عصير الفاكهة المفضل - 200 مل ،
  • الجليد ، إذا كنت ترغب في جعل المشروب أكثر برودة وأعذب.

  1. يُخلط اللبن مع دقيق الشوفان في المساء ، ويُترك في الثلاجة حتى الصباح.
  2. في الصباح ، انشر مزيج من اللبن والحبوب والفواكه والشراب في الخلاط. فاز جيدا حتى يتم تشكيل اتساق تشبه هريس.
  3. أضف الحليب أو العصير والجليد وخفقه مرة أخرى. شراب فيتامين جاهز للتذوق.

إذا تم استخدام التوت المجمد ، فيجب وضع ثلج أقل حتى لا تطرف عليه كثافة الكوكتيل.

مع دقيق الشوفان (الخيار 2)

هناك تباين آخر في وصفة عصير الشوفان البري أسهل في التحضير. ستحتاج:

  • العنب البري - 100 غرام
  • الموز الناضج - 1 جهاز كمبيوتر
  • الحليب - 100 مل
  • السكر (العسل) حسب الذوق ،
  • دقيق الشوفان - 1-1.5 ملاعق كبيرة

تخلط جميع المكونات في خلاط ، صب الشراب النهائي في أكواب ، تزيين. يقدم مع قش واسع.

مع الكفير والعنب البري

سوف تنشطك الحلوى اللذيذة والصحية طوال اليوم وتعطيك مزاجًا جيدًا. لإعداده تحتاج:

  • كوب من العنب البري
  • الكفير - 200 مل ،
  • العسل - 1 ملعقة صغيرة (أو حسب الذوق).

خلط جميع المكونات في خلاط. يخدم في كوب طويل القامة مع القش.

إذا لم يكن الخلاط في متناول اليد ، فيمكنك عصر عصير التوت وتختلط مع الكفير / الحليب / القشدة المبردة للاختيار من بينها. كمحلل ، استخدم العسل أو السكر أو السكر البودرة. المشروب مثالي للطقس الحار.

الكفير مع دقيق الشوفان

مشروب مغذ آخر مثالي لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة بعد الظهر. للحصول على حصة واحدة ، تحضير:

  • الكفير - 150 مل (محتوى قليل الدسم) ،
  • رقائق الشوفان - 1.5 ملعقة كبيرة ،
  • الجبن المنزلية - 1 ملعقة شاي (ليس جريئة)
  • العنب البري - 100 غرام
  • السكر حسب الذوق
  • أوراق النعناع للزينة.

  1. لتليين ، صب رقائق الكفير لبضع دقائق.
  2. يُسكب المزيج في وعاء الخلاط ، ويُضاف الجبن المنزلي والسكر والفواكه. خلط كل شيء حتى سلس.
  3. صب في أكواب ، مقبلات مع النعناع والتوت الطازج.

يتم الجمع بين التوت الأزرق المثالي مع الفواكه والتوت ، وإذا كنت تحلم ، يمكنك اختراع مجموعة كبيرة من الوصفات.

عند تجربة المكونات ، تجنب تركيبات معقدة للغاية. استخدام عدد كبير من المكونات لا يؤدي دائمًا إلى النجاح.

مع عصير التوت البري

Для двух порций подготовить:

  • мороженое – 1 стакан (лучше ванильное),
  • клубника – 100 г,
  • черника – ¾ стакана,
  • малина – 50 г,
  • сахар – 1 ст. ل.،
  • клюквенный сок – ¼ стакана,
  • сок лимона – 1 ч.л. .
  • листья мяты для украшения,
  • مكعبات الثلج.

  1. Все ингредиенты, кроме льда, поместить в блендер и измельчить до однородности.
  2. إضافة مكعبات الثلج وضرب مرة أخرى. تصب في النظارات الطويلة وتزين بالنعناع. عصير التوت مع الآيس كريم وعصير التوت البري جاهز للعمل!

مع الفواكه وعصير البرتقال

يمكن أن تحل الحلوى بسهولة محل الإفطار أو وجبة خفيفة ، وستكون علاجًا رائعًا للأحباء والضيوف. المكونات:

  • العنب البري - 100 غرام
  • زبادي - 50 مل
  • عصير طازج مع 1-2 برتقال متوسط ​​الحجم ،
  • دقيق الشوفان - 1.5 ملعقة كبيرة ،
  • عسل (شراب) - 1-2 ملعقة صغيرة ،
  • الجليد (اختياري).

  1. قم بطحن التوت مع الحبوب في الخلاط حتى تتم إضافة عصير ، بإضافة العسل (شراب) والجليد.
  2. يُسكب الزبادي وعصير البرتقال ويُحضر المزيج إلى تناسق منتظم.

عصير هو مشروب الطاقة والفيتامينات مثالية للرياضيين والأشخاص الأصحاء. تنغمس نفسك مع فرحة الطهي ، والجسم مع نسبة جيدة من تهمة فيتامين!

شاهد الفيديو: طريقة عمل شراب التوت الشامي (قد 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send