نصائح مفيدة

كيف تبتهج بنفسك وغيرك

Pin
Send
Share
Send
Send


مزاج - هذه حالة عاطفية لشخص ما - خلفية نفسية عامة طويلة ذات شدة معتدلة أو ضعيفة ... يعلم الجميع جيدًا ما يعنيه الحصول على مزاج جيد أو ممتاز أو بهيجة ... أو اكتئاب ، حزين ...

الجميع يفهم كيف يؤثر المزاج على نشاط الحياة والتواصل والعلاقات بين الأشخاص والأنشطة والنجاح. ولكن ربما قلة من الناس يعرفون كيف تبتهجإذا سقطت فجأة وأصبحت سيئة.

اليوم ، على موقع Psychoanalyst-Matveyev.RF ، سوف تتعلم أنت أيها الزوار الأعزاء كيف يمكن للشخص أن يهتف: نفسك ، صديقتك ، صديقها ... رجل أو امرأة ...

والأهم من ذلك ، سوف تجد ذلك كيف تهتف نفسكلأن إذا كان لديك شخصًا مزاج سيئ ، فلا يمكنك رفعه إلى شخص آخر ... الحالة المزاجية ، سواء كانت سيئة أو جيدة ، "معدية".

كيف تهتف نفسك

كما فهمت بالفعل ، مزاج - هذا هو رد فعل عاطفي ، استجابة ، ولكن ليس للموقف ، الحدث "هنا والآن" (هذا هو عاطفة أو تأثير موقفي) ، ولكن لأهمية أي أحداث أو مواقف الحياة الخاصة بك في سياق خطط حياتك الشاملة والمصالح والتوقعات.

بمعنى آخر ، يعتمد مزاجك الجيد أو السيئ على ما تشعر به حيال موقف معين ، وما هو رأيك ، وتخيله ، وكيف تفسره ...

وتعتقد ، تخيل وتفسير ... ، أنت تقوم على نظرتك للعالم: معتقداتك الداخلية عن نفسك والآخرين والعالم بأسره ، وكذلك بناءً على اهتماماتك واحتياجاتك وخطط حياتك وتوقعاتك من هذا الموقف ومن الحياة بشكل عام ...

على سبيل المثال، الرجل يريد أن يتعرف على الفتاة - لديه اهتمام ، حاجة ، خطة ، وتوقع أن يكون بالمثل ... اقترب من الفتاة ... بدأ يتعرف ... لكنه "طرد" ...
يمكن أن يحدث سوء الحالة المزاجية طوال اليوم ... لأنه سوف يفسر ويفكر في هذا الموقف على أساس حاجة غير محققة وتوقعات غير محققة ... (الإحباط ، "المشكله") ... هذا هو. بينما هو سلبي حول هذا الموقف ، سيكون لديه مزاج سيئ.

والعكس بالعكس ، إذا قاموا بالمثل ، سوف تكون راضية عن حاجته ، وسوف تتحقق الحاجة ، وسوف تتحقق التوقعات ، وسوف يكون الرجل مزاج جيد.

إن التغيير المتكرر للمزاج ، أو انخفاضه ، وكذلك "التجميد" الطويل في المزاج المكتئب ، قد يشير إلى أن الشخص لديه المزاج المناسب ، أو زيادة الشخصية ، وكذلك القلق أو الاضطراب الاكتئابي ... أو مشاكل نفسية أخرى ... ثم رفع قد يحتاج المزاج إلى علاج ومساعدة من معالج ...

ومع ذلك ، فإن معظم تحتاج فقط إلى معرفته كيف تهتف نفسك، وتغيير الخلفية العاطفية الخاصة بك.

فكيف ابتهج نفسك:
إذا كنت قد تعرضت للغش في أحد المتاجر أو أضرت بسيارتك ، فعليك أن تفهم بوضوح أنه ليس هؤلاء الذين خربوا حالتك المزاجية ، ولكن تفسيرك لهذا الموقف ... يجب أن تتسبب الوقاحة في مكان عام أو على الطريق في حدوث عاطفة أو تأثير ظرفي ، أي سينشأ شعور سلبي بشكل مباشر في الموقف ، وبعد فترة ستنجح وتنجح.

إذا كنت لا تزال في حالة مزاجية سيئة لبقية اليوم ، أو حتى لفترة أطول ، فأنت بالطبع تحتاج إلى رفع مزاجك بشكل عاجل عن طريق إجراء تمرين عقلي بسيط ... قضاء 10-15 دقيقة عليه.

  • يمكنك العثور على مكان مريح ، والجلوس فيه والاسترخاء ... يمكنك استخدام التنفس الصحيح وأي طريقة من وسائل الاسترخاء (تقنيات التنويم المغناطيسي الذاتي ، والتدريب النفسي Silva ... التدريب التلقائي ...)
  • تذكر الموقف الذي سقطت بعده ، تحولت حالتك المزاجية السيئة ... تخيل ذلك في خيالك الملونة وحية قدر الإمكان ...
  • شاهدت "مقطع الفيديو" هذا في رأسك ، واستغل لحظة التحول من مزاج جيد إلى مزاج سيئ ، أي عرض الموقف في عقلك ، كما ترى ، تسمع ، وتشعر ، كما لو كنت من الخارج ، كل ما يجري بشكل جيد - المزاج ممتاز ... فجأة ، الوضع يتغير ، شيء ما هو "نقرة" ... والمزاج قد انخفض إلى ما يقرب من الصفر ... تذكر لحظة "النقر" ...
  • ثم ، فكر في استمرار جديد وسعيد للوضع في الخيال بعد "النقر" ... تخيل هذا الموقف الجديد مشرقًا قدر الإمكان ، باستخدام كل الحواس ... تذكره ...
  • علاوة على ذلك ، تخيل النهاية السيئة "القديمة" في شكل كائن وهمي ، "يحرقها" في طقوس وهمي ...

  • بعد ذلك ، ارجع إلى "مقطع الفيديو" الخيالي الخاص بك مرة أخرى ، وتعيش في عقلك موقفًا: كل شيء جيد - نقرة - واستمرارية جديدة وجيدة ... شاهد هذا الفيديو الجديد ثلاث مرات بجميع الألوان ...
    إذا كنت تتخيل جيدًا ، تخيلت هذا الموقف الجديد ، فستشجع نفسك بذلك دماغنا لا يهتم ، في الواقع كان هناك موقف أو تم اختراعه تقريبا ...
  • لتوطيد نجاح رفع معنوياتك ، ثم في المستقبل ، في مواقف سلبية مماثلة ، سيكون لديك مزاج رائع ، تأتي بتسلسلين أو ثلاثة تتابعات جديدة لـ "مقطع الفيديو" ...

    نفس الأشخاص ، الذين غالبًا ما يكونون في حالة مزاجية سيئة ولا يمكنهم إثارة ذلك بأنفسهم ، يجب عليهم طلب المساعدة من أخصائي نفسي عبر الإنترنت ، لأن ربما هناك حاجة لحل المشكلات النفسية الأعمق والشخصية ...

    كيف تبتهج الفتاة (المرأة)

    لتشجيع صديقتك ، فأنت بحاجة ، على الأقل ، إلى فهم ما تريده دون وعي ...

    هناك التقليدية ، في ثقافة منفصلة ، رغبات واحتياجات الفتاة (امرأة) ، وهناك الفردية ...

    تقليديا ، من المقبول عمومًا أن الفتيات "يعشقن آذانهن" ... أن "جميع" الفتيات يرغبن في الزواج ، وأن يكون لديهن أسرة ، وأنجبن ، وأن يحصلن على زوج من الرعاية ، واليقظة ، والكرم ، والمتواضع ...

    يمكن تحديد الاحتياجات الفردية في عملية الاتصال والملاحظة ، بمساعدة القدرة على قراءة الأفكار من خلال لغة الجسد ...

    بعد أن حددت رغباتها واحتياجاتها ، وخلق على الأقل انطباعًا عن رضاهم (نفس الأوهام) ، يمكنك بسهولة ابتهج الفتاة، مما يعني أنه بإمكانك إدارتها (آخرها ، أوصي بشدة بعدم العبث به - إنه محفوف ...).

    كيف تهتف الرجل (رجل)

    الفتيات والنساء أيضا تريد أن تعرف كيف تهتف الرجل، لرجله ... أو ربما ليس له ، ربما للرجل الذي يعتمد عليه شيء ما ، لأن قد تعتمد قراراته وموقفه تجاهك على مزاج الرجل أو الرجل المناسب ...

    من الأسهل بالنسبة للفتاة أن تفرح صديقها ، ما عليك سوى التعرف على عالمه الداخلي بشكل أفضل. لا يمكن لأي امرأة ، مع النهج الصحيح ، أن تبتهج الرجل وتسيطر عليه فقط ، ولكن ، إذا رغبت في ذلك ، "تحريف الحبال عنه" ... (كما أنني لا أنصح بذلك) ...

    أن ابتهج الرجل، يجب أن تعرف الفتيات الشيء الرئيسي الذي يدركه معظم الرجال عادةً عن المنطق والعقل السليم ، فهم أقل عاطفية وعاطفية (هذا ليس طبيعيًا ، هذا حظر داخلي على التعليم) ، وبالتالي ، إذا كان الرجل منشغلًا بالعمل أو كان قلقًا بشأن شيء ما ، فإن النساء shusi-pusi "في هذه اللحظة ينظر إليها دون وعي كمهزلة ، أي يمكن أن يسبب عدوانًا دفاعيًا (على الرغم من أن بعض الرجال المحبين يحجمون ... لكنه مجرد ضبط النفس قوي الإرادة أو المثقف جيدًا ، مما يعني تراكم السلبية ، والتي ستنثر عليك بعد ذلك على أي حال) ...

    أن تكون قادرًا على قراءة أفكار الرجل ، وتحديد مشاعره واحتياجاته المخفية ، يمكنك بسهولة تشجيع رجل وأي رجل. وهذا يعني وضعه في حوزته ...

    إذا كنت تريد أن تتعلم بجدية كيفية رفع مزاجك وحالة مزاجية لأشخاص آخرين ، فعليك تحديد موعد للعلم النفسي (Oleg Matveev)

    الذهاب من خلال اختبارات مجانية لتحديد حالتك المزاجية وسمات الشخصية الأخرى ...

    تأكد من القراءة مجلة عالم النفس: مقالات ومنشورات حول حل المشكلات النفسية:

    الأسباب المحتملة لانخفاض المزاج

    • عندما ، بسبب ظروف مختلفة ، لا يمكننا الحصول على ما نريد في الوقت الحالي ، خاصة إذا قمنا بتطبيق جهودنا على هذا. يحدث هذا في الحالات التي لا تتزامن فيها رغباتنا وفرصنا. ثم نشعر بخيبة أمل.
    • شعور بتوعك ، أمراض مختلفة. الأمراض الجسدية تؤدي إلى اضطرابات عقلية.
    • قلة النوم والراحة يزيد بشكل كبير من الميل إلى حالات الاكتئاب. هذه هي حاجتنا الطبيعية ، والتي لا يمكن إهمالها.
    • الاضطرابات الهرمونية التي يمكن أن تحدث خلال فترات معينة من الحياة (الحمل وانقطاع الطمث) أو ، على سبيل المثال ، نتيجة للعلاج.
    • قلق دائم لشخص ما أو شيء ما.
    • تأثير الآخرين. يمكن أن نشعر بمشاعر سلبية لأنهم لا يهتمون بنا ، وينتقدون ، ولا يقابلون الحب والرعاية ، ولا يعترفون بالإنجازات ، ولا يقدمون الدعم ، إلخ.
    • تعاني من الإجهاد.
    • فالنزاعات والمشاجرات كثيرا ما تدمرنا عاطفيا.
    • في انتظار بعض الأحداث غير السارة.
    • القيام بعلاقة غير محببة. هذا عادة ما يتطلب الكثير من القوة ، لكن الرضا الأخلاقي لا يحدث.
    • مشاكل مالية.
    • عندما نختبر أي مشاعر سلبية (الحسد ، الغيرة ، الكراهية ، الخوف) ، فإن الحالة المزاجية تتناقص.
    • السمات الشخصية تستعد لتجربة المشاعر السلبية (نوع حزن من المزاج والقلق والشك والشك في النفس وغيرها). في هذه الحالة ، ليس من السهل رفع معنوياتك ، لأن العمل الداخلي الجاد ضروري للتغلب على المجمعات. ولكن مع رغبة كبيرة ، وهذا ممكن جدا.

    تحرير مساحة لإيجابية

    • هل التنظيف. لقد لوحظ منذ فترة طويلة أن الترتيب في الأشياء يؤدي إلى الترتيب في الرأس وفي الروح. بوضع الأشياء في أماكنهم ، نحقق الاستقرار في العواطف.

    من خلال التخلص من شيء غير ضروري ، فإننا نتخلص من الأفكار والمشاعر السلبية ، ونوفر مساحة للطاقة الإيجابية والأفكار الجديدة.

    • تخلص من المشاعر السلبية. يمكن القيام بذلك عن طريق رشها بطريقة بناءة. اكتب على ورق ، ارسم كصورة ، تكوم وتجاهل أو تحترق. يمكنك الصراخ قليلاً "في أي مكان" (دون إخافة أي شخص في نفس الوقت) أو التغلب على الأشياء غير الحية اللينة.
    • النوم هو واحد من أفضل الأدوية.. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فإن نشاط الدماغ يتناقص مع الحالة المزاجية. النوم - وسوف تشعر أنك طفرة من الحيوية والرغبة في العمل. إهمال الراحة والنوم ، وبالتالي الرغبة في الحصول على وقت لبذل المزيد من الجهد ، فإننا نشارك في خداع الذات. بعد كل شيء ، يبتلع الجسم ، ونبدأ العمل "بلا قلب" ، دون حماس. بمجرد أن تسمح لنفسك بالنوم الكامل ، تشعر على الفور بزيادة في القوة ويمكن أن تعمل بشكل أسرع وأكثر كفاءة.

    التصرف ، والسعي ، التغيير!

    1. اعتن بما تحب. كل شخص لديه سبب مفضل ، والذي يشحن بالطاقة الإيجابية ويساعد على التغلب على مزاج سيئ.
    2. تأخذ المشي. قم بزيارة الحديقة ، وتمش من العمل إلى المنزل ، وقم برحلة إلى الريف. الشيء الرئيسي - تجد نفسك في الهواء النقي. يساعد تشبع الدماغ بالأكسجين على تحسين الحالة والمزاج وظهور أفكار جديدة وأفكار ساطعة.
    3. كن مبدعا ولدت العديد من الأعمال الفنية الشهيرة بين الشخصيات الشهيرة في مثل هذه اللحظات على وجه التحديد.
    4. الرياضة والعلاج المهني هي أيضا طرق فعالة للتعامل مع البلوز.
    5. ابتسامة! نفسه في المرآة ، وأحبائه ، المارة في الشارع. هذا هو الحال بالضبط عندما ، إعطاء مشاعر إيجابية للآخرين ، وسوف تشعر ردا على جزء مزدوج. مثلما هو الحال في أغنية الأطفال "Smile".
    6. يرجى نفسك مع شراء جديد أو مجرد الذهاب للتسوق.
    7. أكمل العمل الذي بدأته: العمل الذي كنت تؤجله باستمرار أو الذي كنت تخشى القيام به.
    8. ربما تحاول تغيير شيء ما في حياتك؟ الخيار هنا واسع: من المظهر (تصفيفة الشعر وأسلوب الملابس ، إلخ) إلى تطوير أنشطة جديدة.

    مساعدك الرئيسي هو أنت!

    لرفع مزاجك بسرعة ، يمكنك استخدام الطرق التالية.

    • أعط نفسك مجاملة. مدح نفسك على أي إنجازات ، حتى أصغرها.
    • في غضون 30 ثانية ، تذكر 3 من نقاط القوة لديك. سيكونون موردك الداخلي للتغلب على مزاج سيئ. تعرف على هذه الصفات في نفسك ، وسوف يساعدك هؤلاء هم أنفسهم في التعامل مع السمات السلبية.
    • الدردشة مع أحد أفراد أسرته ، مع صديقة. من المهم أن يكون هذا هو الشخص الذي تثق به. علاوة على ذلك ، يمكن إعطاء تأثير رفع الحالة المزاجية من خلال التواصل نفسه وتبادل المعلومات المثيرة للاهتمام ، وكذلك فرصة الحصول على دعم خارجي.
    • شاهد فيلمك المفضل. إنه فعال مضاعف إذا كان كوميديا. فرصة جيدة لإعادة الشحن مع المشاعر الإيجابية.
    • الاستماع إلى الموسيقى أو الرقص (يمكنك الجمع بين كل شيء). إذا كنت تغني معها - حتى أفضل! كلما زادت المشاعر التي تطلقها بطرق مختلفة ، كلما خرجت من المشاعر بشكل أسرع. لذا اجعلي الموسيقى أعلى صوتاً واحصل على أقصى تقدير!
    • تصفح ألبوم الصور. الذكريات السعيدة وفرصة الانغماس مرة أخرى في المشاعر الإيجابية التي يتم التقاطها في الصورة ستجعلك تشتت انتباهك عن الأفكار القاتمة وتضيف لمسة إيجابية إلى مزاجك.
    • افعل شيئًا جيدًا. يمكن أن يكون هدية صغيرة لأحبائك (الزملاء والأصدقاء) أو مكالمة هاتفية أو رسالة نصية قصيرة تحتوي على كلمات دافئة. انتبه واهتم اصنع عشاء لذيذ لزوجك أو اصطحب طفلك إلى متنزه. مساعدة شخص يحتاج إليها. الآن أصبح من السهل للغاية المشاركة في مختلف المناسبات الخيرية. حتى المساهمة الصغيرة يمكن أن تساعد في تحسين وإنقاذ حياة شخص ما. ساعد الآخرين - وستصبح الروح أسهل!

    دع اللذيذ يكون إيجابيًا!

    • أكل شيء لذيذ ، وهو ما يرضيك الآن. ثبت أن بعض المنتجات تحتوي على موادها التي تساهم في رفع الحالة المزاجية (السيروتونين ، التربتوفان ، الإندورفين وغيرها). وتشمل هذه: الأسماك الزيتية والجبن والبيض والمكسرات والبذور والشوكولاته والموز وفواكه الحمضيات والأفوكادو والحبوب الكاملة.
    • إذا استيقظت في الصباح في مزاج مكتئب ، فقد يكون السبب هو نقص الجلوكوز في الدم. يمنحك الشراب الحلو (القهوة أو عصير الفاكهة) حيوية ويساعدك على الشعور بالتحسن. وتأكد من تناول وجبة الإفطار بشكل صحيح. الحبوب والبيض والفواكه مثالية.

    للجسد والروح

    الإجهاد واللامبالاة يستحوذان دائمًا على كل من الجسم وعواطفنا. لذلك ، في الكفاح ضدهم ، كل من التمارين البدنية والأساليب النفسية ستكون فعالة.

    1. استحم. شعور نضارة هتافات تصل. من نفاثات الماء المتساقط ، يمكنك الحصول على تأثير التدليك. الأكثر ملاءمة في هذه الحالة سيكون الاستحمام النقيض.
    2. استخدام تقنيات التنفس. نحن لا نلاحظ كيف أننا تحت الضغط نلتقط أنفاسنا ، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين. أو ، على العكس من ذلك ، يمكن أن يصبح أكثر تواتراً ، مما ينتهك إيقاعه أيضًا. الإجراء الأساسي هو أخذ ثلاثة أنفاس عميقة عبر الأنف والزفير عن طريق الفم. بمرور الوقت ، يمكنك إتقان تقنيات التنفس الأطول التي ستساعد على تحسين حالتك البدنية والتخلص من التجارب السلبية.
    3. الاسترخاء (الاسترخاء). تعتمد هذه الطريقة على استخدام تمارين خاصة عند ممارسة وضع مريح ، والتركيز على الأحاسيس في أجزاء مختلفة من الجسم وتقديم صور ممتعة. على سبيل المثال ، يمكنك أن تتخيل كيف تتمايل في الأمواج أو ترقد على الشاطئ ، وينفجر جسمك بنسيم دافئ لطيف.

    إيجابية في جيبك: أشياء صغيرة ممتعة كل يوم

    يمكنك الخروج وصنع الرموز التي ستساعد دائمًا على تشجيعك.

    • "شخصية إيجابية". اصنع أيًا من الهدايا التذكارية التي لديك (أو اشتر واحدة جديدة) تعويذة من المشاعر الإيجابية. يمكنك حملها معك ، يمكنك الاحتفاظ بها على سطح المكتب أو الرف على رف منزلك. إلقاء نظرة على الشكل في كثير من الأحيان وإعادة شحن الطاقة الإيجابية.
    • "مفكرة مزاج جيد." اكتب دفتر ملاحظات مع عبارة تؤكد الحياة في كل صفحة ، على سبيل المثال: "يمكنني مواجهة أي صعوبة" أو "اليوم هو يومي!" يمكنك استخدام أقوال الأشخاص المشهورين ، ولكن من الأفضل الخروج بقائمة من العبارات التي تهمك.
    • "تقويم العواطف الشمسية". اجعله يطلب أو طباعة تقويم مكتب مثبت على الحائط مع صورك في كل صفحة (تقابل كل شهر). الشروط المهمة هي أنها تعكس أي جوانب إيجابية في حياتك أو أنك تبتسم فيها وتبدو سعيدًا.
    • "حظ سعيد". اصنع مغلفًا صغيرًا جميلًا (بأسلوب صنع يدويًا) أو ضع فيه بطاقات أو "تنبؤات" أو بطاقات تحفيزية بأسلوب "خلاصك في الإبداع" ، "تلوين حياة الآخرين ، وستصبح أكثر إشراقًا" ، إلخ.

    كيفية ابتهاج الآخرين

    إذا وجدنا أنفسنا في المواقف التي يواجه فيها أحبابنا أو أصدقاؤنا بعض الصعوبات وليسوا في أفضل مزاج ، فإننا نواجه مهمة دعمهم واتهامهم بمشاعر إيجابية. كيف تبتهج مع صديق أو صديقة؟ الطرق التالية ستساعدك في القيام بذلك.

    كيف تهتف الرجل

    1. Если ваш любимый человек не назначает встречи, не приглашает к себе, старается «на время закрыться» от всех, всё равно найдите возможность прийти к нему в гости. Вы будете вместе – и это главное! Мы можете посмотреть фильм, послушать музыку, потанцевать с ним. Если он упорно отказывается, то начните сами энергично приплясывать и скажите, что хотите научить его новым движениям. تأخذ جنبا إلى جنب مع بعض الأطعمة لجعل بعض الطعام لذيذ. على الأرجح ، سوف يشارك صديقك في هذه العملية معك.
    2. اعتن وتعتني بالرجل. دعه يسترخي ولفت الانتباه عن دور الفاتح لفترة. شراء شيء لصديق ، وترتيب الأشياء له ، وما إلى ذلك
    3. التحدث معه علنا ​​ودعمه. في بعض الأحيان يكون مجرد الاستماع إلى صديق أو قربه. حاول أن تجعله يشارك مشاعره. حاول أن تعكس رؤيتك للموقف ، وأنصح بشيء له ، لأن الرجال يسعون دائمًا لإيجاد حل للمشكلة.
    4. امنح صديقًا تدليكًا ، وساعد عضلاته على الاسترخاء. هذا نادرًا ما يرفضه أي شخص.
    5. ادعوه إلى مقهى ، أو سينما ، أو نادي ، أو لعبة البولينغ ، إلخ. سيساعد الترفيه اللطيف دائمًا على صرف الانتباه عن الأفكار السلبية.
    6. اختر معًا على الطبيعة أو مجرد المشي على طول الشارع في الحديقة. سوف يساعد الهواء النقي وفرصة إجراء دردشة غير رسمية على التغلب على التوتر.
    7. شارك الرجل في شيء ما بالقول أنك بحاجة إلى مساعدة من الذكور. على سبيل المثال ، قم بإصلاح شيء ما أو اكتشف أداة جديدة قمت بشرائها مؤخرًا.
    8. أدعوه إلى فعل ما لم يفعله بعد ، ولكن يود أن يفعل ذلك كثيرًا. على سبيل المثال ، القفز بالمظلة ، أو الطيران في نفق الرياح أو الذهاب للتزلج على الجليد. جميع الرجال ينجذبون أكثر أو أقل إلى الرياضة المتطرفة. في هذه الحالة ، هناك زيادة قوية في الأدرينالين ، وهو أمر مفيد في مكافحة الحالة المزاجية السيئة.
    9. أحلم معًا أو خطط للمستقبل. ستساعد الأحلام على تجربة المشاعر السارة ، وسوف تجلب الخطط بناءً وتفاصيل يحبها الرجال كثيرًا.
    10. عرض صورك التعاونية المليئة بالتجارب الإيجابية. اطلب من صديق أن يظهر لك ألبومًا للأطفال ، وعلّق على صورك.
    11. خذ جلسة مريحة مع الرجل (بالطبع ، خاضع لموافقته). عندما يأخذ وضعية مريحة ، ادعوه للاسترخاء التام والتعبير عن الصور اللطيفة التي تحتاج إلى تخيلها.

    كيف تبتهج الفتاة

    هناك العديد من الطرق المشابهة للأساليب السابقة ، ولكن هناك بعض الخصائص المميزة.

    1. إعطاء مجاملة خالصة. راقب شيئًا لم يخبرها من قبل (في الجمال ، في الملابس ، في المهارات ، في الصفات الداخلية). الشيء الرئيسي هو عدم الإطراء ، ولكن لتسليط الضوء على ما تريد حقا.
    2. دعوة إلى مقهى أو فيلم أو حديقة أو معرض. اسألها عن انطباعاتك وشارك عواطفك وحاول التواصل أكثر.
    3. تأكد من الاستماع إلى الفتاة. دعها تكون عاطفية ، تبكي في صدرك ، تعبر عن مشاعرك.
    4. أعطها مفاجأة. قد تكون هذه هدية صغيرة أو دعوة لقضاء بعض الوقت بالطريقة الأصلية.
    5. نكتة ، تحكي قصة مضحكة. النساء يحبون الفكاهة الذكور كثيرا ويعودون ضحكهم في الامتنان.
    6. طبخ شيء للفتاة. الجنس العادل يقدر تخيلات الطهي للرجال وقدراتهم. في الحالات القصوى ، يمكنك ببساطة تدليل الفتاة مع بعض الأشياء الجيدة التي تم شراؤها.
    7. أعط الزهور. نادرا ما يتركون النساء غير مبالين.
    8. الحارة دفء ذراعيك وقبلة. دائما يعطي القوة ويساعد على التعامل مع السلبية.

    كيف تبتهج بالمراسلة

    هذا صحيح عند تبادل الرسائل عن طريق الهاتف أو البريد الإلكتروني أو على الشبكات الاجتماعية.

    • كما هو الحال في محادثة عادية ، اسأل ما حدث ، ما هو سبب المزاج السيئ والقلق. انضم عاطفياً إلى صديق (صديقة) بمساعدة التعليقات المخلصة: "أنا آسف جدًا" ، "نعم ، يجب أن يكون الأمر صعبًا" ، "أنا أفهم قلقك" ، إلخ.
    • اكتب فقط كلمات دافئة من الدعم والتقدير (اعتمادًا على من تتحدث إليه: مجرد صديق أو أحد أفراد أسرته). إرسال قصيدة ملهمة ، إن أمكن ، من تكوين الخاصة بك.
    • حاول صرف الانتباه عن الأفكار السلبية عن طريق طرح موضوع محادثة. شارك انطباعاتك واطلب رأي الرجل (الفتاة) بشأن هذه المسألة.
    • أرسل صورة إيجابية أو مقطع فيديو يجعلك تبتسم. يمكنك اختيارهم حسب المشكلة التي تزعج الشخص. على سبيل المثال ، بمساعدة هذا ، امنح صديقًا (صديقة) الثقة بالنفس ، وادفعه إلى بعض القرارات المهمة ، وتوقف عن القلق ، إلخ.
    • مجموعة متنوعة من الرسائل مع الرموز والرموز المختلفة. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك.
    • التقط صورتك بعلامة في يديك ، والتي ستكون عبارة ملهمة ، وأرسلها إلى أحد أفراد أسرته.
    • يمكنك الاستفادة من عروض الشبكات الاجتماعية وإرسال هدية افتراضية تساعد أيضًا في تشجيعك.

    بكل الوسائل ، ارسم طاقة إيجابية في حياتك. ابدأ بالابتسام ، ومع مرور الوقت ستصبح عادة. اضحك وبالتالي تعزيز صحتك. قم بعمل صالح وستشعر أنه يمكنك تغيير العالم. موافق ، هذه حجة قوية للارتقاء.

    كيف تبتهج الشاب

    أولاً ، قابل الشاب بلطف من العمل أو المدرسة. بغض النظر عن مدى غضبه والاكتئاب ، لن يصبح وقحًا استجابة للمودة. أي وقاحة غير مسلحة ضد ابتسامة الإناث.

    إذا كنت تعيش معًا ، فيجب أن تكون الخطوة التالية هي تناول الغداء أو العشاء اللذيذ ، والذي يجب أن يهتف بمزاج شاب. الطعام اللذيذ والإعداد الرومانسي لن يترك أي شخص مكتئبًا.

    إجراء محادثة في سهولة. ولا يجب أن تسأل عن سبب عودة الشاب إلى المنزل مكتئبًا. إذا أراد ، سيخبرك بذلك.

    حتى لو كان الشاب وقحًا بالنسبة لك ، فلا ترد بعنف. تأكد في بضع ساعات أنه سيمر. إذا استجبت بوقاحة للوقاحة ، فيمكنك أخيرًا إفساد الحالة المزاجية ليس فقط لشاب ، ولكن أيضًا من نفسه.

    وبعد ذلك لا يتعين عليك أن تتساءل عن كيفية تشجيع شخص ما ، ولكن عليك التفكير في كيفية تشجيع نفسك.

    إذا كنت تعرف أن الرجل يعاني من الاكتئاب لعدة أيام ، فيمكنك إعداد هدية صغيرة له. سوف يفهم أنك عزيز جدا عليه ولن يمزق غضبك عليك. لا تعطي أي هدايا باهظة الثمن لتحسين حالتك المزاجية. مجرد شراء هدية تذكارية لطيفة من شأنها أن تتحدث عن مقدار ما تحب شاب.

    بعد عشاء لذيذ وشهي ، يمكنك دعوة رجل لقضاء ليلة رومانسية. إذا كان الرجل لا يريد ممارسة الجنس ، فلا تصر. لن تكون حلو بالقوة. لا حاجة للإصرار. إذا أراد رجل أن يغزو فتاة ، فسوف يبدأ فورًا في التصرف.

    ما سوف يهتف الرجل

    هناك حالات عندما يكون الرجل مكتئبًا بصراحة. بالعين المجردة تستطيع أن ترى أن عينيه في مكان رطب. أعطه الفرصة للتحدث والبكاء. لا تعامل هذا على أنه هراء ولومه. يجب عليك إقناع الرجل بأنه عزيز عليك للغاية ، ويمكنك دائمًا تقديم المساعدة له. الأهم من ذلك ، لا تهين كرامة الرجل ، فقط حاول مساعدته ، حاول ابتهجه.

    إذا قال الرجل أن كل شيء على ما يرام ، ولكن في الواقع منزعج للغاية ، فمن الأفضل في هذه الحالة التحدث عما حدث ، والذي يسمى "من القلب إلى القلب". كل ما يخبرك به الشاب لا ينبغي بأي حال أن يتبعه غرباء.

    دعوة الشاب للذهاب إلى مكان ما معا. أفضل طريقة للاسترخاء والبهجة هي رحلة مشتركة إلى المتحف أو المسرح أو النادي الليلي. من الآمن القول أن كل هذا سيساعد الرجل على تخفيف التوتر.

    ربما حثك الشاب على عدم دعوة الضيوف وعدم الذهاب إلى أي مكان. في هذه الحالة ، عليك فقط أن تكوني معًا ، ربما مجرد الاستلقاء على السرير مع الشاب. يمكنك التحدث مع شاب حول مواضيع مجردة.

    لتشجيع شخص ما ، يمكنك لعب ألعاب الطاولة مع شاب يمكنه أن يشجعك. لكن ، في أي حال من الأحوال لا تسمح لنفسك بضربه باستمرار. هذا الوضع يمكن أن يؤدي فقط إلى تفاقم اكتئابه.

    يمكنك زيارة الأقارب المقربين معًا لمساعدتك في الإجابة على سؤال حول كيفية تشجيع الرجل. ربما سوف يساعدك والشاب على الاسترخاء.

    لكن النصيحة الأكثر أهمية هي الرغبة في عدم التعرض لمزاج سيئ أو الاكتئاب. يجب أن تكون قادرًا على ترك كل المشاكل والمتاعب في الماضي وليس عناء رؤوسهم. تقديم المشورة الرجل ليكون مستاء على تفاهات وتكون قادرة على مزاح أي مشاكل الحياة.

    ما يجب القيام به لزوجها ليهتف

    ستشاهد الزوجة الحكيمة وذكية على الفور تغييرات في سلوك زوجها ، وترى أن مزاجه قد تدهور. من المهم جدًا في هذه اللحظات أن تكون قريبًا وأن تكتشف السبب ، وأن تحاول مساعدة أحد أفراد أسرتك أو زوجك في التغلب على هذه الحالة. الرجال معرضون للإكتئاب لا تقل عن النساء ، وهذه الحالات يمكن أن تكون أصعب وأطول.

    يمكن أن تكون أسباب تغيير المزاج مختلفة: مشاكل في العمل ، والحالة الصحية ، والتعارض مع أحبائهم ، وما إلى ذلك. في الرجال ، الانهيارات العصبية نادرة ، ولكن كما يقولون ، على نحو مناسب. إنهم لا يتبعون كلماتهم ، أفعالهم ، حاولوا أن يخلصوا بالكحول. لكن الحالة تزداد سوءًا ، ويحتاجون إلى مساعدتك ، وتحتاج إلى القدرة على تشجيع زوجك.

    الزوجة المحبة قادرة على غرس الثقة في رجل بكلمة واحدة فقط ، هو أنه مطلوب ، أن الحياة بدونه لا معنى لها وفارغة. هو جزء مهم من زواجهما ، وحالة الأسرة بأكملها تعتمد على حالته.

    أفضل طريقة يمكنك من خلالها تشجيع شخص ما هي الطعام. الأمر يستحق المحاولة وإعداد الطبق المفضل لزوجك. وإذا كنت تقوم أيضًا بتعيين طاولة له - فهذه عطلة عامة. الرجال مغرمون جداً عندما يظهر لهم الاهتمام من خلال الطعام المطبوخ اللذيذ ،

    من المفيد للغاية قضاء أمسية مريحة مع زوجك يشاهد كوميديا ​​رائعة أو مجرد فيلم جيد يفضله قلبك. إعداد بطانية دافئة ، والشاي لذيذ ورائحة ، وبطبيعة الحال ، الفشار. الطحن معا هو عظيم جدا!

    ادع أصدقاء زوجك إلى منزلك ، ودعهم يهتفون ، ويظهر أن الأصدقاء في مكان قريب. يجب أن يعلم أنه ليس وحيدا ، وبصرف النظر عن أفراد الأسرة ، هم أصدقاء بجانبه. تمتع بالشواء والبيرة وكرة القدم. اسمح لهم بالصراخ ومناقشة اللعبة ، إلخ.

    امنح زوجك تدليكًا جيدًا ، مما سيساعد على تشجيع زوجك. لا تحتاج إلى مهارات احترافية ؛ افعل ما تستطيع. الشيء الرئيسي هو أن لمسة الخاص بك يعطيه الرعاية والدفء ،

    لتشجيع زوجك ، رتب أمسية رومانسية عندما لا يوجد أطفال في المنزل. أي امرأة تعرف ماذا ترتدي ، وكيف تبدو وماذا تفعل حتى يصبح المساء لا ينسى ،

    ساعد زوجك في الابتعاد مع هوايته المفضلة. فليكن وحده معه. مثل هذه اللحظات دائما تلهم

    قل كلامًا مشجعًا لزوجك كثيرًا. لا تهتم به ، ولكن ببساطة دعم أو مجاملة ، الإعجاب بما فعله. هذه طريقة رائعة لفرحة زوجك ،

    تقديم هدية شخصية - شيء يمكن أن يكون مخصصًا له فقط ، وإخفائه. خلق موقف كنت تبحث عن شيء وطلب مساعدته. دعه يجدها. مثل هذا الاكتشاف سيجعله يبتسم.

    كيف تبتهج شخص في المستشفى

    الحياة لا تجعلنا في كثير من الأحيان سعداء لحظات سعيدة. ولكن أقل سعادة تذهب إلى الأشخاص الذين طريح الفراش بسبب المرض ويفقدون الأمل في الشفاء يوما بعد يوم. كيف تفرح المريض وكيف ترضيه في هذه الفترة الصعبة من حياته؟ ستجد إجابات هذه الأسئلة في هذه المقالة.

    للبدء ، أخبر المريض نكتة مضحكة أو بعض القصص المضحكة. شاركه الأخبار الإيجابية التي يمكن أن ترضيه حقًا. ثم ابدأ محادثة حول موضوع يهم المريض ، وتصفح معه ألبوم صوره الشخصية أو العائلية.

    لتشجيع شخص ما ، قم بإعداد شخص مفضل للمريض أو عامله في أحد المنتجات التي تحتوي على "هرمونات السعادة" - الموز ، الشوكولاته ، الجوز ، البندق ، الفول السوداني ، الفراولة ، دقيق الشوفان أو الأناناس.

    نظم لقاء صبور مع أصدقائه وأصدقائه وغيرهم من الأشخاص الذين يود رؤيته. إن التواصل السهل والسهل حول الموضوعات السارة ومناقشة الأخبار والقيل والقال قليلاً يرفع مزاجه ويصرفه عن الأفكار السلبية الصعبة.

    قم بإحضار المريض إلى المجلات والصحف والكتب والألعاب والكلمات المتقاطعة المفضلة لديه وتشغيل الموسيقى أو العرض التلفزيوني أو الفيلم المفضل لديه. من الأفضل أن تكون كوميديا ​​أو سلسلة أفلام وثائقية سهلة ومفيدة.

    امنح الشخص المريض الفرصة لسكتة دماغه واللعب معه. هذا سوف يساعد على ابتهاج المريض. تحيي الحيوانات بسهولة أصحابها ، وتهدئهم وتوليفهم لموجة إيجابية.

    تأكد من أن المريض لا يعاني من التعب المفرط أو قلة النوم. خلق ظروف نوم مريحة له ومنحه الفرصة للنوم جيدًا. تأكد من أن لا أحد يزعج الشخص المريض في هذا الوقت.

    تريد أن يهتف الشخص؟ ثم قم بتغيير الوضع في الغرفة التي يوجد فيها المريض. أضف أكبر عدد من الألوان المشرقة المشمسة إليها ، وشنق صورة طبق الأصل أو صورة جميلة ، وضع مزهرية مع أزهار جميلة بالقرب من سريره. هم بالتأكيد قادرون على ابتهاج شخص مريض.

    الشيء الأكثر أهمية هو عدم نسيان أن مزاج أحبائك يعتمد على مزاجك ومشاعرك. لذلك ، يجب أن تبذل كل جهد ممكن لمنع استنزاف مواردك الخاصة ، لأنه من المستحيل ببساطة رفع الحالة المزاجية للمريض ، مع البقاء في حالة الاكتئاب واليأس والمزاج السيئ.

    شاهد الفيديو: حسين الجسمي - عيدك بلمبارك حصريا. 2019 (أبريل 2020).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send