نصائح مفيدة

الركلات في كرة القدم

Pin
Send
Share
Send
Send


أحد أصعب العناصر الفنية في كرة القدم هو ضرب الكرة. من الصفوف الأولى بالمدرسة الرياضية ، يقوم المدربون بتعليم لاعبي كرة القدم الصغار كيفية ركل الكرة. يستغرق الكثير من الوقت للوصول إلى التقنية المثالية لكمة دقيقة وقوية. فقط عدد كبير من المحاولات والأخطاء يمكن أن يؤدي إلى الأسلوب الصحيح لأداء هذا العنصر التقني.

إذا كنت تتدرب على الكرة وتنفذها بشكل مستمر وفقًا للتقنية ، فحينئذٍ يمكنك أن تصبح سيدًا رائعًا في هذه المسألة ، مثل ديفيد بيكهام أو أندريا بيرلو أو كريستيانو رونالدو.

التدريب الأولي: مراحل ضرب الكرة في كرة القدم

في كرة القدم الحديثة ، هناك مجموعة كبيرة من التقنيات لضرب الكرة. يكاد يكون من المستحيل إتقانها جميعًا ، لذلك ، من أجل القيام بعمل صحيح ، يجب عليك معرفة وفهم المراحل الرئيسية لهذا العنصر الفني.

وفقًا للنظرية والمنهجية ، في لعبة كرة القدم ، هناك 4 مراحل لضرب الكرة:

  • تمهيدي (الإقلاع أو الاقتراب من الكرة) ،
  • التحضيرية (انطلاق الساق الداعمة ، والتأرجح الخافق) ،
  • العمل (في الواقع ضرب الكرة والأسلاك) ،
  • النهائي (اعتماد موقف البدء لتنفيذ الإجراءات التكتيكية والفنية الأخرى).

قبل القيام بالإضراب ، يجب أن تفهم بوضوح القدم التي لديك والتي تدعمها. في البداية ، من الضروري العودة من الكرة بضعة أمتار (2-3 أمتار) وقليلًا إلى الجانب حتى لا تقف على خط مستقيم مع الكرة. ثم يتم إجراء تشغيل الإقلاع ، وفي الوقت الذي يسبق التأثير ، يجب وضع الساق الداعمة على مسافة (8-10 سم) موازية للكرة. في هذا الوقت ، يتأرجح الضرب الساق للخلف ، ينحني قليلاً في مفصل الركبة ، ثم يتقدم بحدة للأمام ، بينما ينحني للخلف. يجب أن ترافق الكرة الضاربة الكرة ، كما لو كانت "الأسلاك". هذا هو كل شيء. إذا تم تنفيذ كل ما سبق بشكل صحيح ، فستضرب الكرة بالضبط النقطة التي كنت تستهدفها.

وفقًا لموقع Expert Football ذو السمعة الطيبة ، فإن الموضع الصحيح للجسم والساقين يمكن أن يكون المفتاح لضربة دقيقة وقوية. وفقًا لتوصياتهم ، لكي تطير الكرة بقوة في الجزء السفلي بالنسبة إلى منتصف الهدف ، من الضروري إمالة الجزء العلوي من الجسم للأمام قليلاً. على العكس ، إذا كنت ترغب في إرسال الكرة إلى أعلى الهدف ، فقم بإمالة الجزء العلوي من جسمك قليلاً.

أيضًا ، للحصول على ضربة دقيقة وقوية ، من الضروري ملامسة الكرة ليس مع إصبع القدم ، ولكن مع الجزء الأوسط من القدم ، الذي يحتوي على مساحة سطح كبيرة.

أخطاء عند تنفيذ ضربة:

قد يرتكب لاعبو كرة القدم الأخطاء التالية أثناء التصوير:

  • يتم تشغيل (الاقتراب) في خط واحد مع الكرة ،
  • يتم وضع الساق الداعمة بعيدة أو قريبة جدًا من الكرة ،
  • تم تعيين الساق الداعمة في اتجاه واحد ، ويجب أن تطير الكرة في الاتجاه الآخر ،
  • المبنى مبعثر
  • استرخاء الساق
  • عدم النشر بعد لمس الكرة.

هذه هي أهم الأخطاء التي ارتكبها لاعبو كرة القدم خلال الإضراب.

أنواع السكتات الدماغية

يتم استخدام أي نوع من الحيل ، بما في ذلك اللكمات الرأس ، مع العناصر الفنية الأخرى. في كثير من الأحيان هذه هي الحركات الخادعة. التركيز والانتباه وأتمتة الحركات واتخاذ القرارات السريعة مهمة.


الصورة 2. عند الركل ، يتم تقصير الخطوة الأخيرة.

فيما يلي أهمية لتطوير آلية الحركة:

  • التمارين التحضيرية والتنموية
  • العمل على محاكاة ضربة ،
  • العمل بها العنصر في الحركة.

تتميز الركلة الكلاسيكية ، أو بالأحرى رفع القدم ، بخطوة أخيرة مختصرة. شين سوينغ والسرعة مهمة. قوة استقامة الساق السفلى هي قوة التأثير.

لإعطاء القوة ، يتطلب اللاعب القدرة على الانحناء وتصحيح الساق السفلى بسرعة. عندما ينشأ موقف ما في منطقة جزاء الخصم ، لا يملك اللاعب الوقت الكافي للتفكير ولا للفضاء. تتم دراسة هذه التقنية الضربة وتدريبها باستخدام التكرار عديدة.

دوامة لكمة

ركلة ركنية تتضمن غزل الكرة. اعتمادًا على المكان الذي تستهدفه ومع القوة التي تحتاجها لتدوير الكرة ، يتم تحديد زاوية الإقلاع. وكقاعدة عامة ، تكون هذه الزاوية أكبر من السكتة الدماغية العادية للرفع.

يتم اتخاذ خطوات واسعة لزيادة التأرجح والقوة. تشغيل على أصابع قدميك. الساق الداعمة 15 سم من الكرة ، لافتا بعيدا عن الهدف النهائي.

إذا كنت بحاجة إلى تدوير الكرة إلى اليسار ، فأنت بحاجة إلى الضغط على يمين منتصف الكرة والعكس صحيح. قم بضرب الجزء الداخلي من القدم بحيث تكون منطقة التلامس كافية لتدوير الكرة.


الصورة 3. للحصول على المسار الصحيح لركلة الدوران ، يجب عليك ركل الكرة بزاوية.

إذا كنت بحاجة إلى تدوير الكرة في المنتصف أو في زاوية الهدف ، فستذهب الساق التي تنطلق إلى يمين خط مستقيم وهمي. من المهم أن نلاحظ أنه كلما كانت الزاوية أكبر ، كلما كان التأثير أضعف.

لا تسقط الضربة في وسط الكرة بل في الحافة. الحفاظ على التوازن بين القوة وزاوية الاتصال. تهدف لتصحيح الدوران. تعلم أن تشعر بهذه اللحظة.

الانتهاء من السكتة الدماغية يختلف عن الطبيعي. في حالة الدوران الجانبي ، تنحني الساق حول الكرة في مستوى أفقي. من أجل أن تدور الكرة جانبيًا وهبوطًا ، من الضروري أن تضرب الكرة لأسفل ، بحيث تدور الكرة مع القدم بينما لا تزال في طائرة عمودية.

ضربة في الخريف من خلال نفسك

ركلة كرة القدم مذهلة - "bisiclet" أو مقص. تعتمد قوة القفزة عندما تصطدم بالسقوط من خلال نفسها على قوة الدفع وارتفاع القفزة ووزن اللاعب. في هذه العملية ، يتم تشغيل عضلات الساقين والجسم والظهر. خلال الرحلة ، ارفع يديك وقم بجمع شفرات الكتف معًا.


الصورة 4. الضربة في السقوط من خلال النفس ستكون أقوى ، كلما زادت القوة في الأرض.

قبل تنفيذ عنصر ما ، من المهم أن تتكيف مع الكرة. لكي لا تتلف أي شيء عند السقوط ، يجب عليك أن تضع يديك خارجاً وأن تميل على كوعك وبعد ذلك تسقط جسمك على الأرض. الشيء الرئيسي هو أن تشعر لحظة.

العقرب ضربة

وتسمى ركلة العقارب في كرة القدم الخدعة الأكثر إثارة. أنها تجعله يسقط إلى الأمام على ذراعيه عازمة على المرفقين. الظهر مقوس. عن طريق ضرب الكعب أو أخمص القدم ، يضرب اللاعب الكرة.


الصورة 5. "ركلة العقرب" أخذت اسمها من الحيوان الذي يحمل نفس الاسم ، والذي يشبه لدغه قدم لاعب كرة قدم يؤدي حيلة.

"Naklbol" ضربة

Kickball هي تقنية فعالة تقوم فيها الكرة بتغيير مسارها بشكل غير متوقع. تشغيل الإقلاع متوسط ​​- 5 خطوات. الخطوات الثلاث الأخيرة على أصابع القدم. الشيء الرئيسي هو عدم الوصول إلى حافة الكرة حتى لا تدور. الساق الداعمة على قدم المساواة مع الكرة.

المسافة بين الكرة والساق هي 15 سم ، ويتم تطبيق الضرب برفع القدم. الكاحل ثابتة ، وليس فضفاضة. ركل قليلاً أسفل مركز الكرة لتحقيق الحد الأدنى من الدوران.


الصورة 6. من أجل التنفيذ الصحيح للإضراب ، يجب قلب "كرة القدم" للخارج.

أثناء الاستقبال ، لا يتم التأرجح الكلاسيكي ، يتم نشر القدم للخارج. بعد ضرب الساق لا تصاحب الكرة ، ولكن توقف. محاولة لتمديد ساقك بشكل حاد. قم بإمالة الصندوق للأمام قليلاً حتى لا تطير الكرة عالياً.

فوز "رابون"

ركلة رابون أشبه بخدعة رياضية ، فهي تجمع بين الخداع واللكمة. خذ 5 خطوات بزاوية على الكرة. من الضروري التغلب على المصعد بحدة وقوة. الساق الداعمة هي نصف قدم أمام الكرة ، منحنية قليلاً.

يتم تشغيل إصبع القدم في اتجاه الهدف ، يتم رفع الكعب من الأرض. لضرب ، ضرب تحت الكرة ، مع أسفل في الوسط. لتدور الكرة ، وضرب الحافة.


الصورة 7. يطلق على إضراب "رابون" الإضراب المتقاطع.

بمساعدة هذا الخداع يقومون باختراق الهدف أو إعطاء تمريرة مساعدة مخفية من الأسفل أو القيام بمظلة من الجناح.

خيارات الرفع

تقنية كرة القدم لديها العديد من التصنيفات. عند ضرب كرة متدحرجة ، تكون الساق الداعمة في المقدمة بحيث تكون الكرة في نقطة مناسبة للعنصر.

الموضع الصحيح للساق الداعمة يساعد في توجيه ضربة. قم بتوجيه الجورب في اتجاه حركة الكرة بحيث يطير الزي بقوة وبدقة.

من المهم وضع قدم سفح الصدمة في وقت تنفيذ العنصر. خفض إصبع القدم ، وتمتد أصابعك ، وتوجيه الكعب إلى اليسار وأعلى. هذا الموقف سوف توفر لمسة صعبة.


الصورة 8. الركل برفع القدم يبدو سهلاً في أسلوب التنفيذ ، لكنه يتطلب أيضًا تدريبات جادة (في الصورة لاعب كرة القدم السابق للمنتخب الإنجليزي ديفيد بيكهام).

هناك العديد من خيارات الرفع. اعتمادًا على المهمة التكتيكية وموقف اللعبة ، يختلف الاستقبال في طريقة التنفيذ. تُستخدم حركة ضرب الخطوة إذا لم يكن من الممكن وضع قدم الدعم متماشية مع الكرة ، ومن الضروري ضرب الهدف أو التمرير.

يتيح لك رفع كرة القدم ، على الرغم من وضع اللاعب غير المريح ، التحكم في تمريراته. للخدمة ، ابدأ بفخذ القدم النابضة. في اللحظة الأخيرة ، تصويب الذقن مع الجهد.

الحركة مع الركبة إلى الأمام يقلل من احتمال الوقوع تحت الكرة. الحركة السريعة للساق السفلى تعطي السرعة للساق ، بينما تزداد قوة التصادم.

ضرب داخل تسلق حاد يختلف عن الأساس. يتحرك الساق لرفع الكرة. يقوم اللاعب بضبط الحركة للوصول إلى الهدف.

مع تطور كرة القدم اليوم ، هناك العديد من الأساليب لضرب الكرة. من المستحيل إتقان كل شيء ، لذلك تحتاج إلى معرفة القواعد الأساسية ، وسوف تقوم بتطوير أسلوبك الخاص. مع كل لعبة ، سيتم تحسين أهدافك واكتساب ميزات فريدة ومميزة.

تبدو الساق الداعمة في اتجاه الهدف. إن الركل بالكرة من الداخل هو الأكثر دقة. معه ، منطقة الاتصال كبيرة ، لكن الكرة لا تصعد.

يوصى بالركلة أو القدمين على كرة تدحرج أمام اللاعب باتجاه الهدف في خط مستقيم. للحصول على الكرة مع إصبع القدم مباشرة فوق الوسط.

تقنية الضرب مع المصعد أو الخد أو القدم مصحوبة بأسلاك. نقطة مهمة عند إجراء الاستقبال هي حركة القدم على طول خط حركة الكرة. حيث يذهب الساق ، تطير الكرة في هذا الاتجاه. عقد القضية تستقيم.

الركل تقنية

تعتمد هذه التقنية على دراسة التسلسل الصحيح لعناصر هذه التقنية. تتم دراسة التفاصيل الرئيسية للعناصر أولاً. قوة الورك مع عظم الساق والقصبة المتأثرة بتثبيط الفخذ تؤثر على قوة الصدمة.

إذا كانت مرونة عضلات الفخذ وتنقل مفصل الورك غير كافية ، فعندئذ يكون هناك خطأ لا مفر منه - الجذع للأمام. على الرغم من التراجع الواسع ، حافظ على جذعك منتصبًا.


الصورة 9. أداء تقنية الركلة ، من المهم أن تبقي الجسم في وضع مستقيم.

حركة أسفل الساق عندما يصل الفخذ تقريباً إلى وضع مستقيم. يجب أن "تبادل لاطلاق النار" في هذه اللحظة. في هذه الحالة ، تتم إضافة سرعة تمديد الساق السفلى وحركة الفخذ ، مما يوفر قوة الحركة.

لتلقي ، يجب عليك قبول شريك المرور. لا تتداخل سرعة الكرة مع النهج الصحيح للضرب مع أقل عدد ممكن من اللمسات.

يبدأ الفخذ في الإضراب. تغطي الركبة الكرة وتبدأ حركة الباسطة السريعة في أسفل الساق. ترتبط السرعة الإجمالية للفخذ والساق السفلى بسرعة الساق عند لمس الكرة.

كتلة الذراع الساق تزيد من قوة. لنقل الطاقة في لحظة اللمس ، يتم إيقاف حركة القدم.

الضربة الصحيحة على الكرة في كرة القدم ، تعتمد جودة التقنية على التنفيذ الصحيح للجري.

  • المسافة إلى الكرة
  • زاوية في بداية الحركة ،
  • زيادة السرعة.

يتأثر طول الإقلاع بالطريقة التي يتم بها تنفيذ العنصر. غالبًا ما يتم تنفيذ الضربات الملتوية المقطوعة مع المدى القصير. تنطوي الضربة القوية على تشغيل أطول من أجل الحصول على أقصى سرعة.

أخطاء فنيةالعواقبكيفية الإصلاح
اتجاه الاقلاع واتجاه التأثير لا يتطابقاناحتمال كبير أن الإضراب سوف تفشلخذ بضع مرات ، منتشرة على طول خط مستقيم مرسوم على الأرض
لم يتم سحبها من مقدمة إصبع الركلة التي ركلت الكرةيخرج الركل أضعف لأن القدم المدببة تمس الكرة فقطانتبه أكثر إلى التمرين مع دوران القدم وسحب إصبع القدم إلى أسفل
الساق الداعمة أبعد ما تكون عن الكرة أكثر من اللازمقدم الركل تلامس الكرة فقطجعل ما لا يقل عن عشرين ضربة على الكرة ثابتة ، مع الانتباه إلى موقف الساق الداعمة
يميل الجسم للخلف عند ضرب الكرةقد تطير الكرة عالية جداخذ بضع ضربات مع انحناء أكبر من الساق وضرب الركبة وإمالة جسمك على الكرة

يعرض الجدول الأخطاء المحتملة عند أداء الركلات في كرة القدم.

تعتمد طريقة ضرب الكرة على المكان الذي يبدأ فيه لاعب كرة القدم التحرك نحو الكرة. تختلف زاوية الإقلاع حسب المهمة.

  • الجزء الداخلي (الأيسر أو الأيمن) من المصعد ،
  • ارتفاع منتصف
  • أعلى المصعد.

للحصول على ضربة إدخال ، لا يهم سرعة الإقلاع. وعند الركل على القوة ، تعد السرعة عاملاً مهماً. في هذه الحالة ، من المهم أيضًا سرعة الحركة وإيقاع الإقلاع والتسارع إلى الخطوة الأخيرة.

الكرة العنوان تقنية

يمكن أن تطير الكرة من أي اتجاه أثناء اللعبة ، وتعد تقنية العنوان في كرة القدم مهمة للاعب.


الصورة 10. إن ركل الكرة بالرأس يتطلب تدريبًا دقيقًا وتنمية المهارة.

النقاط الأساسية في رأس اللعبة.

  1. عيون مفتوحة لمعرفة أين تطير الكرة وأي جزء من الرأس للفوز. عندما تضرب الرأس ، تراقب الكرة العينين من الإرسال إلى تنفيذ الاستقبال.
  2. فاز الجبين. إذا اصطدمت الكرة بالوجه ، فهناك خطر كبير في كسر الأنف.
  3. من أجل عدم كسر الفك أو الأسنان عند السقوط ، لا تعض اللسان ، من الأفضل أن تبقي فمك مغلقًا.
  4. تستخدم الأيدي للحفاظ على التوازن وإعطاء دفعة أكبر للقوة. عند إجراء تقنية القفز ، قم بالتوازن بين يديك.
  5. اللاعب في وضع معين ، قدم واحدة أمام الآخر. مع هزة ، يتم الحفاظ على التوازن. هذا موقف مستقر.
  6. التفاصيل المهمة الأخرى هي حركة الظهر. ظهر يخدم كجزء من المنجنيق. كلما زادت سعة المنجنيق ، كلما تطير المقذوف.

خفة الحركة والتركيز مهمة للبند. إذا طار المقذوف من الأعلى ، يأخذه الرياضي في قفزة. لإتقان هذه التقنية ، قم بتنسيق الحركات بوضوح. تستخدم هيدشوتس في كرة القدم وفي الدفاع.

اتجاه الحركة من الأسفل إلى الأعلى. في قفزة ، لوح ذراعيك لإعطاء سرعة إضافية. وغالبا ما يستخدم رئيس القفز في الهجوم. يعطي اللاعب الاتجاه الصحيح للحركة من خلال قوة الرقبة.

عند ضرب الرأس ، يكون تركيز الانتباه والرغبة في ضرب البوابة أمرًا مهمًا. عندما تطير الكرة على اللاعب ، لا يمكنك الوقوف والانتظار ، فأنت بحاجة إلى الهجوم من أجل اختراق كل قوتها. في هذه الحالة ، من الضروري أن تكون على الكرة قبل الخصم.


الصورة 11. هناك نقطة مهمة في ممارسة الرأس وهي استخدام الأيدي الملتوية لزيادة السرعة.

المظلة عند اللعب مع الرأس هي نقطة مهمة. إذا كان المقذوف منخفضًا ، يصبح اللعب برأسك أكثر صعوبة. من المهم أن تصنع المظلة بقوة.

خطر تقنية غير لائقة

عند تطوير تكتيكات اللعبة ، فكر في عدد من العوامل:

  • اللياقة البدنية
  • التدريب الفني
  • التدريب النفسي للرياضيين.

إذا كان لاعب كرة القدم مصممًا على الفوز ، فإن رجليه وسرعة رد فعله لن تخذله. تتيح لك التقنية المحددة لضرب الكرة إدخال تقنيات تكتيكية مختلفة في اللعبة.

من أجل الاستخدام الفعال للمهارات التكتيكية ، يجب أن يتمتع الرياضي بدافع كبير ، وأن يكون هادئًا ومركّزًا.


الصورة 12. عدم الامتثال لتقنية الركلة في كرة القدم قد يؤدي إلى إصابة الرياضي.

لتطبيق التكتيكات ، من المهم أن تحصل على مهارة اللعبة المختصة تكتيكياً. تقنية ، إتقان الحركات أمر مهم لكل من اللاعبين وحارس المرمى. التكتيكات هي تحريك لاعب كرة قدم أثناء اللعبة. المسمى الأولي للاعبين في الميدان يسمى نظام اللعبة.

يُطلق على أثقل حركة عضلية يقوم بها اللاعب مع تقلصات العضلات أقصى قوة. يستخدم في معظم تقنيات كرة القدم:

نوعية أخرى مهمة هي التحمل. للحفاظ على القدرة على استخدام القوة المتفجرة أثناء اللعبة ، يجب أن يتمتع المرء بقدرة عالية على التحمل.

تؤدي الطريقة غير الصحيحة إلى إصابات في مفصل الركبة والكاحل والفخذين والظهر والأجزاء الأخرى من الجسم. على مر السنين من وجود كرة القدم ، تم إنشاء واختبار وسائل الحماية الأساسية. للاعبين ، هذه هي الدروع ومنصات الركبة. يمتلك حارس المرمى قفازات تعكس الضربة ، ويضاف إلى الذخيرة ويخفف السقوط على العشب.

ستحمي الدروع ومنصات الركبة من الإصابات الطفيفة ، لكن هذا لن ينقذ من الضربات الخطيرة. بادئ ذي بدء ، يعاني لاعبي كرة القدم من الساقين. مع الحركة النشطة ، يتم تشويه الغضروف المفصلي في مفصل الركبة. عند التحميل على الغضروف المفصلي ، يكون اتجاه التأثير ذا أهمية أساسية.


الصورة 13. في أغلب الأحيان ، تعاني أقدام اللاعبين من الركلات التي يتم تنفيذها بشكل غير صحيح في كرة القدم.

يتحول حاد ، ويقفز ، توقف ، واللعب مع تخفيضات - مثل هذه المناورات في لحظة معينة يجعل نفسه يشعر. مع حدوث تغيير حاد في مسار الحركة ، من الممكن حدوث تمزق في الغضروف المفصلي لمفصل الركبة.

إن الانعطاف الحاد مع توقف ثابت أو ضرب كرة مرتدة باستخدام تقنية خاطئة هو أمر خادع. في هذه الحالة ، يتعرض الغضروف والأربطة للتحميل الجانبي الإضافي. حتى ركب لاعب كرة قدم محترف ليسوا مستعدين دائمًا لمثل هذه الأحمال.

التطورات في الطب الحديث تسمح للاعبين بالعودة إلى العمل. إذا طورت مهارات معينة ، تقل احتمالية الإصابة. Ежедневно тренируясь, игрок учит ноги правильным движениям.

Метод профилактикиСуть метода
Профилактическое бинтование суставовГлавные объекты бинтования – коленный и голеностопный суставы. Цель бинтования – ограничитьвращение и боковые смещения стопы игрока.
تدريب العضلات والعظاموتهدف تمارين الاحماء الرياضيين إلى زيادة درجة الحرارة الداخلية ، والتي تؤثر إيجابيا على لزوجة العضلات.
تمارين المرونةيوصى بتمارين التمدد بعد عملية الاحماء العامة ، بما في ذلك الأحمال الدورية على مجموعات العضلات التي تحتاج إلى التمدد.

يوضح الجدول الطرق الرئيسية لمنع إصابات العضلات والمفاصل لدى لاعبي كرة القدم.

عند استخدام هذه الضربة أو تلك

هناك العديد من الحيل لكرة القدم. الأسلوب الصحيح يساعد اللاعبين على كسر الكرة ، استثمرت بالكامل في الركلة. نجوم كرة القدم العالمية لديهم ركلة كبيرة من الصعود.

العنصر الأساسي هو رفع الركلة الكلاسيكية. الركلة الصحيحة من الإصبع هي إصبع قدم مرسوم وضرب مركز الكرة. الأرض على ساقك الركل.

عند القيام بإضراب من الصيف ، فإن الشيء الرئيسي هو أن مركز الكرة يتزامن مع منتصف الارتفاع. من المهم رفض السكن. يتم سحب الجورب للأمام ، وليس على نفسه. للاستقبال الدقيق ، حاول وضع الكرة على أربطة الرفع. هناك مسافة صغيرة بين الساق الداعمة والكرة. إذا كانت القدم ملتوية ، فسيتغير مسار الرحلة.

هناك حاجة إلى التحكم في الكرة لتمرير الكرة بسرعة. باستخدام تمرير مباشر ، يخدع اللاعب الخصم. في وقت استلام الكرة ، تتحول القدم ، وتصويب الساق الداعمة بحدة.


الصورة 14. يمكن بدء إتقان الكرة في سن مبكرة للغاية

لدقة الضرب عند البوابة ، يتم تطبيق ركلة على الجزء الداخلي من القدم. عندما تضغط على الجزء الخارجي من القدم ، تكون السرعة أقل ، وتطير الكرة على طول المنحنى إلى الهدف.

التكنولوجيا البدنية والتدريب التكتيكي مترابطان. يتطلب تعلم تقنية لعبة كرة القدم تدريبًا شاملاً للاعبين. لا يمكن للرياضي الذي لا يكاد يكون قادراً على تحمل ساعة ونصف من اللعبة أن يكون فعالاً مثل اللاعب الذي لا يملك مهارات تقنية. بمساعدة التدريب المستمر والتدريب النفسي ، يكتسب لاعب كرة القدم مزايا تكتيكية وفنية.

الفكر في التأثير

ذات مرة قال المهاجم البرازيلي الأسطوري بيليه:

"كرة القدم هي 90 ٪ من التفكير و 10 ٪ من الركض."

يمكن تطبيق هذا البيان على ركلات كرة القدم. في الواقع ، من أجل ركل الكرة بشكل صحيح ، يجب عليك أولاً تقييم الموقف في رأسك ، وحساب كل شيء على مراحل ، وعندها فقط المضي قدما في التنفيذ.

عندما تقف أمام الكرة ، حاول تحليل تصرفاتك المستقبلية. تخيل عقليا أين أنت ، حيث الكرة ، كم الخطوات التي تحتاج إلى القيام بها قبل الكرة ، وكيف تحتاج إلى وضع قدمك الداعمة ، وكيفية عمل الأرجوحة. هذه كلها جوانب مهمة للغاية ، لأنه فقط عندما تفهم عملية تنفيذ الإضراب ، ستتمكن من القيام بها بمرور الوقت.

تمارين لتحسين أسلوب ضرب الكرة

هناك الكثير من التمارين لوضع ضربة دقيقة. أبسط هو تقليد ضربة. كل شيء بسيط هنا ، جرب في عقلك بصوت داخلي لتحليل جميع مراحل التأثير أولاً ، ثم قم بتقليد التأثير نفسه.

يمكنك أيضًا استخدام حدود بسيطة على كرة ثابتة. للقيام بذلك ، من الأفضل اختيار نقطة محددة في البوابة ومحاولة الدخول إليها.

التمرين التالي هو ضرب الكرة الدوارة للأمام أو جانبية أو باتجاهها. ثم الضربات من الصيف ، من الصيف بعد انتعاش من الأرض.

لتعزيز ، فمن المستحسن أن تجعل الطلقات على الهدف من مسافات مختلفة. حاول اختيار نقطة واحدة في البوابة والدخول إليها عدة مرات قدر الإمكان.

شاهد الفيديو: افضل 10 ركلات حرة في تاريخ كرة القدم تعليق عربي. HD (قد 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send